# Lista de la compra de Ramadán — iftar y suhur

Pasar varias veces al día por la tienda para el iftar y el suhur agota durante Ramadán. Reúne con esta lista lo necesario en una sola compra; con un código de sala, cada uno añade lo que se acaba y no se olvida nada. Sin registro.

**En resumen:** La compra de Ramadán cubre el iftar, la comida que rompe el ayuno al atardecer, y el suhur, la comida previa al amanecer. Lo habitual son dátiles, aceitunas, pan plano, ingredientes para sopa y un postre de leche como el güllaç para el iftar, y queso, huevos, yogur, pan y fruta para el suhur, además de carne, arroz y verdura. Conviene abastecerse de productos secos antes de que empiece Ramadán.

## Qué hay en la lista

### Despensa

- Dátiles
- Ingredientes para sopa
- Arroz

### Panadería

- Pan plano

### Lácteos y desayuno

- Aceitunas
- Queso
- Huevos
- Yogur
- Leche

### Carne y pescado

- Carne curada
- Embutido
- Carne picada
- Pollo

### Frutas y verduras

- Verdura fresca
- Fruta

### Dulces y snacks

- Postre güllaç

### Bebidas

- Té
- Agua

## Consejos

- Compra dátiles, aceitunas y productos secos antes de que empiece Ramadán para no pillar las aglomeraciones de última hora.
- Compra el pan plano recién hecho justo antes del iftar; el de la mañana se queda duro al llegar la tarde.
- Deja listos por la noche los ingredientes del suhur para no ir buscando medio dormido.
- Prepara el güllaç antes del iftar y déjalo reposar en la nevera; no dejes la leche y las hojas para el último momento.

## Preguntas frecuentes

### ¿Qué conviene comer en el suhur?

Elige alimentos que sacien más tiempo, con fibra y proteína: huevos, queso, yogur, aceitunas, pan integral y fruta. Beber bastante agua entre el iftar y el suhur también ayuda a sentirte mejor durante el día.

### ¿Cómo se rompe el ayuno en el iftar?

Tradicionalmente con dátiles o agua y aceitunas, y después sopa y el plato principal. Empezar con calma por la sopa y dejar la comida pesada para un poco más tarde sienta mejor a la mayoría que lanzarse a comer con el estómago vacío.

### ¿Cómo se planifica la compra de Ramadán?

Compra en cantidad los productos secos, los dátiles, las aceitunas y las bebidas antes de que empiece Ramadán, y consigue el pan plano y la verdura frescos durante el mes. Un menú semanal para el iftar y el suhur reduce el desperdicio y las visitas diarias a la tienda.

### ¿Puedo cambiar la lista?

Claro. La lista preparada es solo el punto de partida: borra, añade y cambia categorías.

### ¿Necesito una cuenta?

No. Basta con el código de la sala: sin correo, contraseña ni registro.

### ¿Cuánto tiempo se guarda la lista?

Mientras la uses. Solo se borra tras un mes sin actividad; abrir la sala ya reinicia el plazo.

### ¿Se puede instalar en el móvil?

Sí. Con la sala abierta, toca "Guardar sala" para añadirla a la pantalla de inicio.

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[Crear sala con esta lista](https://ortakliste.app/es/lista/lista-compra-ramadan) — 18 artículos entran directamente en tu nueva sala; borra lo que no necesites y añade lo que falte. Sin cuenta.