# Lista de senderismo — lista para la ruta de un día En una ruta de un día, dos pequeñas faltas pueden complicarlo todo, como poca agua o ningún chubasquero cuando cambia el tiempo. Esta lista reúne lo esencial, y con un código de sala se ve quién lleva el material común. Sin registro. **En resumen:** Para una excursión de senderismo lleva agua, tentempiés o bocadillos, botas de montaña y una mochila cómoda. Protector solar, gorra, gafas de sol, chubasquero y una camiseta de repuesto te protegen del tiempo. Para la seguridad añade botiquín, batería externa, mapa sin conexión y silbato, y llévate de vuelta tu basura. ## Qué hay en la lista ### General - Bocadillos - Botas de montaña - Mochila - Gorra - Gafas de sol - Chubasquero - Camiseta de repuesto - Botiquín - Batería externa - Mapa sin conexión - Silbato - Repelente de insectos - Bastones de senderismo ### Bebidas - Agua ### Dulces y snacks - Tentempiés ### Cuidado personal - Protector solar ### Limpieza y hogar - Bolsa de basura ## Consejos - Calcula antes la hora de la puesta de sol y la duración de la ruta, y fija una vuelta temprana; quedarse a oscuras en el sendero es un riesgo serio. - Antes de salir, avisa a alguien cercano de tu ruta y de la hora a la que piensas volver. - No estrenes botas en una ruta larga; úsalas antes en unas cuantas caminatas cortas para evitar ampollas. - Lleva lo más pesado de la mochila pegado a la espalda y a la altura de los hombros; con la carga equilibrada te cansas menos. ## Preguntas frecuentes ### ¿Cuánta agua hay que llevar en una ruta de un día? Depende del calor, de la longitud de la ruta y del ritmo; un punto de partida habitual es medio litro por hora, y más si hace calor. Si en el camino no hay fuentes, lleva de más y bebe bien antes de empezar. ### ¿Qué hacer si te pierdes en una ruta? Detente, mantén la calma y piensa dónde estás, mira el mapa y el móvil y vuelve al último punto conocido si es seguro. Si no encuentras el camino, quédate donde estás, llama la atención con el silbato o con la voz y llama al 112 si tienes cobertura. Haber avisado a alguien de tu ruta facilita que te encuentren. ### ¿Qué hacer si cambia el tiempo durante la ruta? En la montaña el tiempo cambia rápido: ponte el chubasquero, mantén seca la camiseta de repuesto y, si hace falta, acorta la ruta y da la vuelta. Si hay tormenta eléctrica, aléjate de las crestas despejadas y de los árboles aislados. ### ¿Puedo cambiar la lista? Claro. La lista preparada es solo el punto de partida: borra, añade y cambia categorías. ### ¿Necesito una cuenta? No. Basta con el código de la sala: sin correo, contraseña ni registro. ### ¿Cuánto tiempo se guarda la lista? Mientras la uses. Solo se borra tras un mes sin actividad; abrir la sala ya reinicia el plazo. ### ¿Se puede instalar en el móvil? Sí. Con la sala abierta, toca "Guardar sala" para añadirla a la pantalla de inicio. --- [Crear sala con esta lista](https://ortakliste.app/es/lista/lista-senderismo) — 17 artículos entran directamente en tu nueva sala; borra lo que no necesites y añade lo que falte. Sin cuenta.