# Liste de courses hebdomadaire petit budget — dépenser moins, bien manger Tenir un budget, ce n'est pas acheter le moins cher, c'est acheter les bons produits : rassasiants, polyvalents et qui se conservent. Cette liste réunit la base solide des courses de la semaine, et avec un code de salle chacun à la maison ajoute ce qui manque, sans acheter deux fois la même chose. Sans compte. **En bref:** Pour des courses hebdomadaires petit budget, prends des produits de base (lentilles, pois chiches, haricots secs, riz ou boulgour, pâtes, farine), des œufs, du yaourt et du lait, des pommes de terre, oignons et carottes, et des fruits et légumes de saison. Pars avec un plan de repas, compare au prix au kilo et n'achète que ce que tu consommeras. ## Ce qu'il y a dans la liste ### Produits laitiers et petit-déjeuner - Œufs — boîte de 10 - Yaourt — 1 kg - Lait — 1 litre ### Épicerie - Lentilles corail — 1 kg - Pois chiches secs — 500 g - Haricots secs — 500 g - Riz ou boulgour — 1 kg - Pâtes — 2 paquets - Flocons d'avoine — 500 g - Farine — 1 kg - Huile — 1 litre - Concentré de tomate — 1 bocal ### Fruits et légumes - Pommes de terre — 2 kg - Oignons — 2 kg - Carottes — 1 kg - Légumes de saison — 2 à 3, les plus abondants - Fruits de saison — 1 à 2 sortes - Légumes surgelés — hors saison ## Conseils - Planifie d'abord les repas de la semaine, écris la liste à partir de là et tiens-toi-y en magasin. - Vérifie les placards et le réfrigérateur avant de partir pour ne pas racheter ce que tu as déjà. - Compare le prix au kilo ou au litre, pas le prix affiché ; le plus grand paquet n'est pas toujours moins cher. - Achète fruits et légumes de saison : ce qui est abondant coûte moins cher et a plus de goût. Intègre les restes au repas du lendemain. ## Questions fréquentes ### Comment réduire le budget des courses hebdomadaires ? Les trois gestes les plus efficaces : planifier d'abord les repas de la semaine, vérifier ce que tu as déjà pour écrire la liste en conséquence, et t'y tenir en magasin. Comparer les prix au kilo et choisir des produits de saison font aussi une vraie différence. ### Quels aliments bon marché sont aussi rassasiants ? Les légumineuses sèches (lentilles, pois chiches, haricots), le riz, le boulgour, les pâtes, l'avoine, les œufs, les pommes de terre et les oignons sont abordables et polyvalents. Ils permettent de faire soupes, plats de riz, ragoûts et petits-déjeuners, entre autres repas. ### Pourquoi les légumes de saison sont-ils moins chers ? En saison, les produits abondent et n'ont pas besoin de venir de loin ni d'être stockés longtemps ; le prix baisse et le goût s'améliore. Au marché, ce qui est le plus abondant et le moins cher est généralement de saison. ### Puis-je modifier la liste ? Bien sûr. La liste prête n'est qu'un point de départ : supprime, ajoute, change les catégories. ### Faut-il un compte ? Non. Le code du salon suffit — ni e-mail, ni mot de passe, ni inscription. ### Combien de temps la liste est-elle conservée ? Tant que tu l'utilises. Elle n'est supprimée qu'après un mois sans activité ; ouvrir le salon suffit à relancer le délai. ### Peut-on l'installer sur le téléphone ? Oui. Salon ouvert, touche « Enregistrer le salon » pour l'ajouter à l'écran d'accueil. --- [Créer un salon avec cette liste](https://ortakliste.app/fr/liste/liste-courses-petit-budget) — 18 articles arrivent directement dans ton nouveau salon ; supprime ce qui ne sert pas, ajoute ce qui manque. Sans compte.