# Maraton günü çantası listesi — yarış sabahı eksiksiz hazır

Yarış sabahı telaşında en küçük eksik bile moral bozabilir; numara iğnesi, çip ya da sürtünme kremi gibi ufak şeyler çoğu zaman unutulur. Bu liste yarıştan önceki akşam çantanı eksiksiz hazırlaman için en önemlileri başa alarak sıralar. Oda koduyla birlikte koşacağın arkadaşlarınla paylaşabilirsin; üyelik gerekmez.

**Kısaca:** Maraton günü çantasında göğüs numarası, çengelli iğneler, zamanlama çipi, alıştığın ayakkabı ve kıyafet, enerji jeli, vazelin ya da sürtünme kremi, güneş kremi ve koşu saati bulunmalıdır. Bitişte kuru bir yedek kıyafet ve isteğe bağlı bir termal battaniye işine yarar. Altın kural: yarış günü yeni bir şey deneme; her şeyi önceden antrenmanda dene.

## Listede neler var

### Genel

- Göğüs numarası — paket teslim noktasından
- Çengelli iğneler — 4 adet
- Zamanlama çipi — yarış talimatına göre bağla
- Alıştığın koşu ayakkabısı — yarış günü yeni şey yok
- Alıştığın yarış kıyafeti — antrenmanda denenmiş
- Koşu çorabı — alıştığın çift
- Koşu saati — şarjı dolu
- Kimlik ve kayıt belgesi
- Şapka ya da siperlik
- Yarış sonrası yedek kıyafet — kuru tişört, çorap
- Termal battaniye — isteğe bağlı

### Tatlı ve atıştırmalık

- Enerji jeli — daha önce denediğin

### Kişisel bakım

- Vazelin ya da sürtünme kremi — sürtünen bölgelere
- Güneş kremi

## İpuçları

- Yarış günü yeni bir şey deneme: ayakkabı, kıyafet, çorap ve jel uzun antrenmanlarda önceden denenmiş olsun.
- Çantanı yarıştan bir gün önce hazırla; numarayı ve çipi yarışın talimatına göre takıp kontrol et.
- Vazelin ya da sürtünme kremini yarıştan önce, uyluk içi ve koltuk altı gibi sürtünen bölgelere sür.
- Bitişte terli kıyafetle bekleme; vücut hızla soğur, kuru kıyafetini hazır tut.

## Sık sorulan sorular

### Zamanlama çipi nereye takılır?

Bu yarışa göre değişir: bazı yarışlarda çip göğüs numarasının arkasındadır, bazılarında ayakkabı bağcığına takılır. Paket teslimindeki talimata uy ve çipi yarıştan önce kontrol et.

### Yarış günü yeni ayakkabı giyilir mi?

Hayır, yarış günü yeni ayakkabı giymemek en doğrusudur. Uzun antrenmanlarda alıştığın ayakkabı ve çorabı giymek, kabarcık ve sürtünme riskini azaltır.

### Yarıştan sonra neden yedek kıyafet gerekir?

Durduğunda vücut hızla soğur ve terli kıyafet üşütebilir. Kuru bir tişört ve çorap giymek, bitiş alanında beklerken daha rahat etmeni sağlar.

### Listeyi değiştirebilir miyim?

Elbette. Hazır liste yalnızca başlangıç; madde silersin, eklersin, kategorisini değiştirirsin.

### Üyelik gerekir mi?

Hayır. Oda kodu yeter — e-posta, şifre ya da hesap açmak istenmez.

### Liste ne kadar süre saklanır?

Kullandığın sürece durur. Son kullanımının üzerinden 1 ay geçmedikçe silinmez; odayı açman bile süreyi yeniler.

### Telefona kurulur mu?

Evet. Oda açıkken "Odayı Kaydet" ile ana ekrana eklenir, tek dokunuşla açılır.

---

[Bu listeyle oda oluştur](https://ortakliste.app/liste/maraton-gunu-cantasi-listesi) — 14 madde hazır odana eklenir; istediğini silersin, eksik olanı yazarsın. Üyelik gerekmez.