Lista de la compra semanal económica — gasta menos, come bien
Ajustar el presupuesto no es comprar lo más barato, sino lo adecuado: alimentos que sacian, sirven para muchas recetas y duran. Esta lista reúne la base sólida de la compra semanal, y con un código de sala todos en casa añaden lo que falta, sin comprar lo mismo dos veces. Sin registro.
En resumen
Para una compra semanal económica, basta con básicos como lentejas, garbanzos, alubias secas, arroz o bulgur, pasta y harina; huevos, yogur y leche; patatas, cebollas y zanahorias; y verduras y fruta de temporada. Ve a comprar con un plan de comidas y revisando lo que ya tienes, compara los productos por precio por unidad y compra solo lo que vayas a consumir.
18 artículos entran directamente en tu nueva sala; borra lo que no necesites y añade lo que falte. Sin cuenta.
Qué hay en la lista
Lácteos y desayuno
- Huevospack de 10
- Yogur1 kg
- Leche1 litro
Despensa
- Lentejas rojas1 kg
- Garbanzos secos500 g
- Alubias secas500 g
- Arroz o bulgur1 kg
- Pasta2 paquetes
- Copos de avena500 g
- Harina1 kg
- Aceite1 litro
- Concentrado de tomate1 tarro
Frutas y verduras
- Patatas2 kg
- Cebollas2 kg
- Zanahorias1 kg
- Verduras de temporada2-3 tipos, los más abundantes
- Fruta de temporada1-2 tipos
- Verduras congeladaspara fuera de temporada
Consejos
Planifica primero las comidas de la semana, escribe la lista a partir de ahí y no te salgas de ella en la tienda.
Revisa la despensa y la nevera antes de salir para no comprar lo que ya tienes.
Compara el precio por unidad (por kg o litro), no el de la etiqueta; el envase más grande no siempre sale más barato.
Compra verduras y frutas de temporada: lo que abunda es más barato y sabe mejor. Aprovecha las sobras en la comida del día siguiente.
Cómo funciona
1. Abre tu sala
Pulsa el botón y los artículos aparecen en una sala nueva. Sin cuenta, sin correo, sin instalar nada.
2. Comparte el código
Envía el código o el enlace al grupo; en segundos todos ven la misma lista.
3. Completadla juntos
Quién compra o trae qué se ve al instante; lo comprado se marca y nadie compra dos veces lo mismo.
Preguntas frecuentes
¿Cómo reducir el gasto de la compra semanal?
Los tres pasos más eficaces: planificar primero las comidas de la semana, revisar lo que ya tienes y escribir la lista en consecuencia, y no salirte de ella en la tienda. Comparar el precio por unidad y elegir productos de temporada también marca una diferencia notable.
¿Qué alimentos baratos son también saciantes?
Las legumbres secas (lentejas, garbanzos, alubias), el arroz, el bulgur, la pasta, la avena, los huevos, las patatas y las cebollas son económicos y muy versátiles. Con ellos puedes preparar sopas, arroces, guisos y desayunos, entre otras muchas comidas.
¿Por qué las verduras de temporada son más baratas?
En temporada el producto abunda y no hace falta traerlo de lejos ni almacenarlo mucho tiempo, así que baja el precio y mejora el sabor. En el mercado, lo más abundante y barato suele ser lo que está de temporada.
¿Puedo cambiar la lista?
Claro. La lista preparada es solo el punto de partida: borra, añade y cambia categorías.
¿Necesito una cuenta?
No. Basta con el código de la sala: sin correo, contraseña ni registro.
¿Cuánto tiempo se guarda la lista?
Mientras la uses. Solo se borra tras un mes sin actividad; abrir la sala ya reinicia el plazo.
¿Se puede instalar en el móvil?
Sí. Con la sala abierta, toca "Guardar sala" para añadirla a la pantalla de inicio.